1.   忍耐，忍辱不是被动的代名词。一个有耐性的人心是平静的。从忍辱的心发出的行动可以是强有力的，也可以是温和的。

2.我们常常用担心别人的方式，逃避自己对成长应该要负的责任。

2.   愤怒是目光短浅和心态不定的反映。没有它，那颗清净的心就有能力寻找现实的行动方案。判断什么能够自利利他。

3.   爱你的母亲，你才有能力爱别人。

4.   我们自以为了不起时，其实是很可怜的。如果我们老实地面对自己，就会看到美好的面具下，自己也没有自信。因为难以承认自己的弱点，所以用骄慢来掩饰。

6.原谅自己，然后把愧疚的力量转化成做好事的动力。否认，愧疚，自圆其说只会引来更多的负面能量，没有帮助。

7.一个人必须原谅，接受和无条件地爱他的母亲，他才能在生活中找到平静。

8.每个生命都值得尊重，原因就是他们有感情。骄慢者总是带着优越感，没有容忍的度量。自信者却对人亲切，谦虚。造成和谐与尊重的关系。

9.我们在家庭中反抗或是拒绝什么的话，我们就找不到心中的平静。

10.虽然某些人想让你痛苦，但是你变得痛苦的原因却是因为你对此有了习性反应。如果你学会观察你的习性反应，便没有人可以使你痛苦。

11.思考别人给我们的恩惠。我们依赖于他人而存在。知道这点，智者就不会感到骄傲，而是感到由衷地感激。

12.观察你的愤怒，你就会从中解脱。而要观察你的愤怒，你要先学习观察你的呼吸及身体上的感受。

13.痛苦的真正原因是深植于我们内心的。

14.真正的修行是每时、每天的事。

15.我们需要对自己和别人有耐心。如果我们对自己不客气，那对别人也一定是这样。这种态度不能帮助我们和他人改变。如果对自己有忍耐的精神，就会渐渐改变。

16.太热心的帮助别人就是在逃避自己的问题，而且帮助别人会让你获得优越感。

17.我们要对自己任何时候的需要敏感一点，采取相应的行动。要在超负荷地勉强自己姑息懒惰之间找到中道，真不容易。

18.不要压抑愤怒，只是观察它。如果你压抑愤怒，问题就会发生。你越试着压抑愤怒，它就会进入你内心的更深处，那么愤怒的情结会逐渐地增强，使你很难从中解脱出来。就只是观察你的愤怒，不要压抑，也不要纵容它，就只是观察。

19.在受害者和加害者的关系中，唯有爱能化解一切。

20.超出了我们的能力，帮不了自己也帮不了他人。我们需要准确地估量自己的能力。有时候我们有能力顾到许多事物，有时候确需要安静地思考和自修。利用这个时间可以恢复精力，更有效地和别人在一起。

22.母亲是给我们生命的人，无论如何你要全然接纳她，你才能有自己的生活。

23.悲剧发生的时候，臣服很重要。这样你才能真正体会那个伤心。然后日子还是要过的。如果一直在责怪自己和他人，你的生活无法恢复平静。

25.成人不必愤怒，因为可以采取行动，而且有很多选择及工具来改变不喜欢的事情。所以愤怒是无力感的结果，是孩子才有的。我们的愤怒是孩提时代延伸下来的。